trening laski

dzień dobry laski dziś na treningu znów instruktor stał nade mną i gadał...zostaw te ciężary, bo będziesz wielka baba....to na koniec pokazałam mu brzuch obliques (przepraszam, nie powinnam) ale się zamknął...tzn wybełkotał coś w sensie...aleee jak to możliwe? (co prawda ja też jestem nadal w ciężkim szoku i nie dowierzam...on jest prawdziwyy?) a [...]

Solic musisz, zwłaszcza jak ćwiczysz, potrzebujesz minerałów :-)) chodzi o to czy mięsnie ci rosną, czy sie kształt ciała zmienia chyba pietnaski weżmiesz :-) ten trening co laski do rzeby mialy, Esther czy futrzaczka :-))

[...] to ja bede rwal laski na dziewicza skórke ps.planowalem zrobic sobie cos wlasnego projektu,zeby nikt tego nie mial i wydaje mi sie ze takie dziaranie-czegos nietypowego i orginalnego-nie jest kozaczeniem. He,apropos,trener opowiadal nam niedawno ze na trening przylaz kiedys chlop z wytatulowanym napisem "nie deptac" na stopach

ja pisze mature w tym roku a trening tylko 1x opuscilem i to dla laski a nie przez mature nie ma glupich trzeba wiedziec co wazniejsze czyli trening

[...] co wchodzę do bloga osoby ćwiczącej rzekomo SIŁOWO widzę wielka asekuracje, czyli aero z ciężarami. Laski nie po to idziemy na siłownie i łapiemy za ciężary by dublować trening aero, szkoda czasu i atłasu, wasze treningi nie róznia sie od zajęc grupowych i daja taki sam efekt. Spalacie troche kalorii i koniec, zadnego spalania [...]

Jeżeli P{atriot został zbanowany to ja już nie wiem co jest granę! Przecież ten facet mnóstwo wnosi do działu trening! Co za świat.... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty [...]

TMJ, wpadnij do działu trening, Kilop zniknął z listy znawców, coś sie dzieje złego na forum, niepokoi mnie nagłe znikanie wartościowych członków forum... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: [...]

[...] ciagle mi ucieka. Syrop z buraka jest slodko-gorzki podobny do miodu gryczanego. Do omleta palce lizac}:-( ale wiecej juz go nie podjadam choc sloik stoi na oczach. To chyba trening silnej woli ale pewnie do czsu jak zrobie sobie omlet|-) Laski zrobilam jak radzilyscie czyli mega rozciaganie. Cala godzine rozciagalam sie i z postu polamancow i z [...]

Laski fajny pomysl a lato juz coraz blizej:-) Kupilam dzis swiezego dorsza razem z glowa. Mialam upichcic rosol z glowy ale w trakcie porcjiwania ryby okazalo sie, ze glowa jest juz w fazie rozkladu 8-O a sprzedawca zapewnial o swiezosci ryby. Ciekawe czy reszta da sie zjesc :-? Miska z dzis [...]

Laski ale jak by co to bacikiem, bacikiem prosze}:-( Miski z poprzednich dni jakos mi sie zakrecily ale czyste byly. Plan na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b58f8c67db74484ac05c420ad2511a0.png Suple:wapno z vit D, magnez, kelp Warzywa:kapucha, marchew, pietruszka, ogory kiszone Napoje:woda, herbaty, ziola Trening wczoraj slaby bo po porannej jodze [...]

Masz z***any trening, na razie tyle Ci powiem. Nigdy nie robi się bicepsów przed plecami. Nie ważne, czy masz silne czy nie, to gruby błąd. Tak samo jak brak w rozpisce siadów i MC. A przedramię robisz niemal w każdym ćwiczeniu. To jedna z najmniejszych grup mięśniowych, więc mało pali. Na redukcji robienie przedramienia to niemal zerową [...]

[...] bf a dopiero pozniej ewentualnie bawic sie w cokolwiek, laski juz ci mowily, nawet 14% jest trudne do uzyskania dla przecietnej dziewczyny i praktycznie wyklucza juz działanie hormonow. ustaw sobie zbilansowana diete normalnie pod siebie, mozna sie od razu pokusic o rotacje weglami i kaloriamii do tego dostosowany bardzo ciezki trening silowy.

mnie kiedyś panna zapytała czy z moim mózgiem wszytko w porządku po tych wszytkich ciosach które dostaje na treningach a co do tego czy laski leca na fajterów to jeszcze zależy co sie trenuje- i tak na przykład trening teakwondo i robienie szpagatów w każda strone na pewno może zaimponować ale jak mówisz ze ćwiczysz np Vale Tudo to panny od razu [...]

[...] żeby bilans wyszedł na 0. Trening: z tych tematów wybierz: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html sobie jakieś ACT albo FBW dostosowany do warunków treningowych jakie masz i zapodaj to ktoś na pewno skoryguje. @kuba_n - ten miód z wodą rano na czczo to zapewne jakiś specyfik na oczyszczanie organów wewnętrznych, tez [...]

Dzięki ale jeszcze troszeczkę pracy przedemną, w dziale trening udzielam się od miesiąca i raczej nie jest to okres po którym można uznać kogoś za pomocnego, więc lecę tam i podoradzam troszeczkę "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* [...]

21/06 - DT Trening : Plecy/nogi - martwy ciag na prostych nogach 5x10 (60,80,100,110,110) Plecy - wioslowanie sztangielka 5x10 (20,25,30,30,30) Klatka - wyciskanie na plaskiej 3x10,2x8 (50,60,70,80,80) Triceps - "czaszkolamacz" sztanga lamana 4x10 (30) Barki - sciaganie drazka wyciagu na prostych rekach 4x10 (40) - scarecrows 3x10 [...]

SG, tak się to pisze Finderze "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie [...]

Finderx, dodaj do tego nasz wyostrzony (nie palimy) zmysł powonienia "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo [...]

[...] PITU PITU Ad. trenio Znów z siłki nici, wyszłam z pracy po 17, a moja siłka była czynna do 17, w związku z tym zrobiłam trening w domu. Dałam radę zrobić tylko 2 obwody, cały dzień noszenia kartonów zapakowanych segregatorami jednak zrobił swoje ( szanowni koledzy ściemniali, że na budowie [...]

Odstawic to piwko Na moje krytyczne oko masz mniej niz 30%. Z reguly tu laski wklejaja swoj calodzienny jadlospis i trening. Budyn won.